実年齢より老けて見える？原因は「姿勢」に隠れてる

「最近、姿勢が悪くなってきた…」 「疲れていると、どうしても猫背になってしまう…」

姿勢の悪さが気になる方は少なくないのではないでしょうか？

実は、姿勢の悪さは、肩こりや腰痛の原因になるだけでなく、 見た目年齢を上げてしまうことも！

そこで今回は、若々しく美しい印象を与える「姿勢美人」になるためのポイントをご紹介します。

1. 姿勢が悪く見える原因をチェック！

猫背

肩が内側に入っている

首が前に出ている

骨盤が後傾している

一つでも当てはまる方は要注意！ これらの姿勢は、老けて見えるだけでなく、身体の様々な不調にも繋がります。

2. 毎日の習慣で「正しい姿勢」を意識

立ち姿勢: 頭頂部を糸で引っ張られているイメージで、背筋を伸ばす

座り姿勢: 猫背にならないように、深く椅子に座り、背もたれを活用する

スマホを見るとき: 首が前に出ないように、目線を下げるのではなく、顎を引く

意識して正しい姿勢を保つように心がけましょう。

3. 姿勢を支える筋肉を鍛える

正しい姿勢を維持するためには、筋肉トレーニングも効果的です。

プランク: 体幹を鍛え、姿勢を安定させる効果

スクワット: 下半身全体の筋肉を鍛え、美しい姿勢を作る効果

無理のない範囲で、トレーニングを取り入れてみましょう。

4. プロの力を借りて、根本改善

「自己流ではなかなか改善しない…」 そんな方は、エステサロンでの施術もおすすめです。

身体の歪みを整え、姿勢を根本から改善することで、 より美しい姿勢を手に入れることができます。

正しい姿勢は、見た目の印象だけでなく、健康にも良い影響を与えます。 今日から姿勢を意識して、若々しく美しい自分を手に入れましょう！