お疲れ様です！
今日はオフィスワーカーのみなさんに必見の内容をお届けします！
実は、姿勢と私たちの身体・心には密接な関係があるって知っていましたか？
パソコン作業が多い現代人は、気づかないうちに猫背や巻き肩など、悪い姿勢になりがち。
これが続くと、肩こりや腰痛、頭痛などの不調を引き起こすだけでなく、見た目にも老けて見える原因にもなるんです。
でも大丈夫！
簡単なポイントを押さえるだけで、姿勢は改善できるんです！
オフィスワーカーの方は、ぜひ以下のポイントをチェックしてみてくださいね。
＼＼姿勢改善ポイント／／
背筋はピンと伸ばし、肩の力を抜く:
長時間同じ姿勢でいると、自然と猫背になりがちです。
こまめに意識して背筋を伸ばし、肩の力を抜いてみましょう。
椅子に深く座り、背もたれに寄りかかる:
椅子に浅く座っていると、腰に負担がかかります。深く座り、背もたれに寄りかかって骨盤を立てましょう。
足の裏全体を床につける:
つま先立ちや、足を組むなどの姿勢は、バランスを崩しやすく腰痛の原因になります。足の裏全体を床につけて、安定感のある姿勢をキープしましょう。
定期的に立ち上がって軽いストレッチをする: 長時間同じ姿勢を続けると、血流が悪くなってしまいます。定期的に立ち上がって、軽く体を伸ばしましょう。
姿勢改善は、見た目を美しくするだけでなく、肩こりや腰痛などの不調改善にも効果的です。さらに、集中力アップや疲労軽減にもつながると言われています。
女性でしか体感できない疲労改善・姿勢改善を目的としたメニューもご用意しています。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください！
＼＼最後に／／
姿勢を意識するだけで、身体だけでなく心も軽くなります。オフィスワーカーの方は、ぜひ今日から姿勢改善を始めて、心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう！
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