姿勢とメンタルの関係・・・

こんにちは、美座ノ女の山内です。

皆さんは「姿勢を正すと気持ちも前向きになる」という言葉を聞いたことがありますか？

実は、姿勢とメンタルには深い関係があるんです。

ハーバード大学の研究によると、背筋を伸ばした「パワーポーズ」を2分間取るだけで、自信に関わるホルモンが増加し、ストレスホルモンが減少することが分かっています。

つまり、姿勢を変えるだけで、心の状態も変えられるのです。

私たち働く女性は、デスクワークやスマホの長時間使用で知らず知らずのうちに猫背になりがち。

この姿勢が続くと、単に見た目だけでなく、自己評価も下がってしまいます。

うつむいた姿勢は脳に「私は自信がない」というメッセージを送り続けているのです。

反対に、胸を張って顎を引き、まっすぐ前を見る姿勢は、自分自身にも周囲にも「自信がある」という印象を与えます。

この姿勢を意識するだけで、面接や大事なプレゼンの成功率も上がるとされています。

日常的に姿勢を意識するコツは、スマホを見るとき少し高い位置に持ち上げること、椅子に座るときは骨盤を立てること。また、壁に背中をぴったりつけて立つ「壁チェック」を1日1回行うだけでも効果があります。

当サロンでは、姿勢改善に効果的な「ボディバランス調整」のメニューもご用意しています。体の歪みを整えることで、見た目も気分も前向きになれますよ。

美しい姿勢は、美しいマインドを育てます。今日からちょっとだけ意識してみませんか？

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