夏バテ解消のための美容習慣～夏の美容習慣1～

夏の暑さや紫外線に負けず、美しい肌を保つために日々の美容習慣が大切です。夏は紫外線や汗、皮脂の分泌が増える季節であり、これらが肌にダメージを与える原因となります。適切な美容習慣を身につけることで、健康的で美しい肌を保ちましょう♪

1. 朝のルーチン：水分補給と軽い運動

水分補給：朝起きたら、まずはコップ一杯の水を飲みましょう。寝ている間に失われた水分を補うことで、代謝が促進され、体の巡りが良くなります。レモンを一切れ加えると、ビタミンCも摂取でき、爽やかな目覚めをサポートします。

軽い運動：朝の時間を利用して、軽いストレッチやヨガを行いましょう。これにより、血行が良くなり、体のこわばりが解消されます。特に肩や首のストレッチは、自律神経を整える効果があります。