仕事でガチガチ？放っておくとお肌にも悪影響かも！？簡単リフレッシュ術で緊張をほぐして、心も体も美しく♪
毎日仕事に家事に、と頑張るあなた。 気づけば肩に力が入りっぱなし…なんてこと、ありませんか？
実は、その緊張、放っておくとお肌にも悪影響があるんです！
緊張状態が続くと、自律神経のバランスが乱れがち。
すると、お肌のターンオーバーが滞り、くすみや乾燥、ニキビなどのトラブルを引き起こしやすくなってしまいます。
「最近なんだか肌の調子が悪い…」と感じたら、それは緊張が原因かもしれません。
そこで今回は、簡単にできる緊張をほぐす方法をご紹介いたします！
1. 深呼吸でリラックス
緊張を感じたら、まずは深呼吸をしてみましょう。
4秒かけて鼻から息を吸い込み、6秒かけてゆっくりと口から吐き出す。
これを数回繰り返すだけでも、気持ちが落ち着き、リラックスできますよ。
仕事の合間や寝る前など、意識して深呼吸を取り入れてみてくださいね。
2. アロマの力を借りてみる
良い香りは、心をリラックスさせてくれる効果があります。 ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果の高いアロマオイルを焚いたり、アロマバスを楽しむのもおすすめです。
お気に入りの香りに包まれれば、緊張も自然と解きほぐされていくでしょう。
3. 軽いストレッチで体を動かそう
デスクワークなどで長時間同じ体制が続くと、体も緊張状態になってしまいます。
そこでおすすめなのが、軽いストレッチ。
肩甲骨を動かしたり、首をゆっくりと回したりするだけでも、体の緊張が和らぎます。
仕事の合間や、お風呂上がりなどに行うようにすると、より効果的です。
緊張をそのままにせず、こまめなリフレッシュを心がけることが、美肌への近道です。
今回ご紹介した方法を参考に、ぜひご自身のペースで緊張を解きほぐし、心も体も美しく輝きましょう！
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