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y-yoichiro

ピラティスとは? Part1


私が始めた10年以上前は「運動は何をしているの?」

と聞かれる度「ピラティス」と答えると「何それ??」

「ティラミス?」と言われることが多々ありました。

冗談抜きで、何度ティラミスと聞き返されたことか。


ですが現在ではかなり浸透し、

ピラティスのジムが乱立⁉︎

ここまで流行るとは

当時の私は想像もしておりませんでした。


「ヨガとピラティスって似ているけど、何が違うの?」

「そもそもピラティスって何?」

と感じる方もいらっしゃると思います。


簡単に説明すると、

ヨガは主に「心身のリラックス」効果があり、

ゆったりとした呼吸法(腹式呼吸)に合わせて

さまざまなポーズをとっていくのですが、身体を

引き締めるというよりは瞑想の要素が強いです。


よくヨガと間違われやすいピラティスですが、

ヨガとの最大の違いは

「インナーマッスル(身体の深い部分の筋肉)を鍛えて

身体を引き締める」効果があるということ。


インナーマッスルがしっかり働くようになると

骨盤も安定し、姿勢改善もできます♪

2024.10.25 09:12 津野晴美 ピラティスとは? Part2

ピラティスは癖や歪み、身体の状態にも常に気を

配り、身体を再教育(正しい位置)させていきます。


「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、

30回で身体のすべてが変わる」と言われている

ほど、効果が実証されているエクササイズです。


みなさんは普段ご自身の身体のケアは何をされて

おりますか?日頃からこまめに身体をほぐす習慣は

とても大切なことです。

自身で運動を行うこともとても大切ですが、

自身では行き届かない部分は人の手を借り、筋肉

の緊張を解きほぐし、ねじれを改善することも

必要なことです。


「正直、運動はあまりしたくない・・・」

「運動以外でも色々とケアをしていきたい」

「運動のパフォーマンスをUPさせたい」


という方も是非、整えに来てくださいね♪


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