私が始めた10年以上前は「運動は何をしているの?」
と聞かれる度「ピラティス」と答えると「何それ??」
「ティラミス?」と言われることが多々ありました。
冗談抜きで、何度ティラミスと聞き返されたことか。
ですが現在ではかなり浸透し、
ピラティスのジムが乱立⁉︎
ここまで流行るとは
当時の私は想像もしておりませんでした。
「ヨガとピラティスって似ているけど、何が違うの?」
「そもそもピラティスって何?」
と感じる方もいらっしゃると思います。
簡単に説明すると、
ヨガは主に「心身のリラックス」効果があり、
ゆったりとした呼吸法(腹式呼吸)に合わせて
さまざまなポーズをとっていくのですが、身体を
引き締めるというよりは瞑想の要素が強いです。
よくヨガと間違われやすいピラティスですが、
ヨガとの最大の違いは
「インナーマッスル(身体の深い部分の筋肉)を鍛えて
身体を引き締める」効果があるということ。
インナーマッスルがしっかり働くようになると
骨盤も安定し、姿勢改善もできます♪
2024.10.25 09:12 津野晴美 ピラティスとは? Part2
ピラティスは癖や歪み、身体の状態にも常に気を
配り、身体を再教育(正しい位置)させていきます。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、
30回で身体のすべてが変わる」と言われている
ほど、効果が実証されているエクササイズです。
みなさんは普段ご自身の身体のケアは何をされて
おりますか?日頃からこまめに身体をほぐす習慣は
とても大切なことです。
自身で運動を行うこともとても大切ですが、
自身では行き届かない部分は人の手を借り、筋肉
の緊張を解きほぐし、ねじれを改善することも
必要なことです。
「正直、運動はあまりしたくない・・・」
「運動以外でも色々とケアをしていきたい」
「運動のパフォーマンスをUPさせたい」
という方も是非、整えに来てくださいね♪
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