~脂溶性ビタミン とは?~
「脂溶性ビタミン」は、ビタミンA、D、E、Kの
4種類あり、以下のような役割があります。
10. ビタミンA:視力の維持や皮膚の健康に寄与します。
11. ビタミンD:骨の健康を保ち、カルシウムの吸収
を助けます。
12. ビタミンE:細胞膜を保護する抗酸化物質で、
老化防止に役立つとされています。
13. ビタミンK:血液凝固に関与し、骨の健康にも
関連しています。
健康的な日常生活を送ることやカラダづくりなど
を目的に自分の食生活に着目すると、必要な
栄養素が摂取できているか気になる人もいるのでは
ないでしょうか?
ビタミンは様々な食品から摂取できるため、
バランスの良い食事を心掛けることが大切であり、
ビタミンの不足は健康にさまざまな影響を及ぼす
ため、意識して摂取することが重要です。
Comments