ビタミンとはPart4

～脂溶性ビタミン とは？～

「脂溶性ビタミン」は、ビタミンA、D、E、Kの

4種類あり、以下のような役割があります。

10. ビタミンA:視力の維持や皮膚の健康に寄与します。

11. ビタミンD:骨の健康を保ち、カルシウムの吸収

を助けます。

12. ビタミンE:細胞膜を保護する抗酸化物質で、

老化防止に役立つとされています。

13. ビタミンK:血液凝固に関与し、骨の健康にも

関連しています。

健康的な日常生活を送ることやカラダづくりなど

を目的に自分の食生活に着目すると、必要な

栄養素が摂取できているか気になる人もいるのでは

ないでしょうか？

ビタミンは様々な食品から摂取できるため、

バランスの良い食事を心掛けることが大切であり、

ビタミンの不足は健康にさまざまな影響を及ぼす

ため、意識して摂取することが重要です。