デスクワーク女性の「姿勢美人」のススメ

デスクワーク女性の「姿勢美人」のススメ長時間のデスクワークで知らず知らずのうちに悪くなっていく姿勢。

「最近なんだか肩がこる」

「夕方になると首が痛い」

という悩みを抱えている方、実は姿勢の乱れが美容にも大きく影響していることをご存知でしょうか。

姿勢が悪いと血行が滞り、肌の新陳代謝が低下します。

その結果、くすみやたるみの原因に。

さらに、猫背になると内臓が圧迫され、代謝の低下や冷え性を招くことも。

美しさは内側からも作られるもの。

姿勢を正すことは、見た目の印象を良くするだけでなく、本当の意味での美容効果をもたらします。

では、デスクワーク中心の毎日を送る私たちにできる「姿勢美人」のコツをご紹介します。

まず、椅子に座るときは骨盤を立て、背もたれに背中をしっかりとつけましょう。

両足は床につけ、膝は90度に保つのがベスト。

長時間同じ姿勢でいることも避け、1時間に一度は立ち上がって軽いストレッチを行うことをおすすめします。

デスクでできる簡単エクササイズは、両肩をゆっくり上げて下げる動作を5回繰り返すこと。

また、胸を開くように肩甲骨を寄せる動きも効果的です。

これだけで血流が改善し、肩こりの予防にもなります。

意外と見落としがちなのが、スマホやパソコンの画面の高さ。

目線が下がりすぎないよう、画面は視線よりやや下に調整することで、首への負担が軽減されます。

姿勢を意識することは、即効性のある美容法ではありませんが、継続することで確実に体の内側から変化が現れてきます。

今日から「姿勢美人」を目指して、美しさと健康を手に入れませんか？