７、良い姿勢を保つ
え？姿勢？
と思われた方も多いと思います。
良い姿勢になると酸素を体にたくさん取り込めるようになります。
すると代謝が上がり脂肪燃焼が活発化されるのです。
一方是小瀬などの悪い姿勢は内臓を圧迫し消化機能を低下させます。
また血流が悪くなることで代謝も悪くなり、脂肪が燃えにくい体質になってしまいます＞＜
また、良い姿勢を保てていると、筋肉や骨がきちんと働き、運動時に体がしっかり動きます。
運動の効果が上がるので体重の減少も効率よく進める事ができます。
良い姿勢を保つとインナーマッスルを安定して使えるようになります。
インナーマッスルは関節や骨格、内臓などを支える筋肉です。
関節や骨格、内臓が保たれると、痩せやすく太りにくい状態になります。
姿勢を正し、筋肉や骨格を歪ませないことはダイエット成功に重要なポイ
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