ズキズキ頭痛,もうイヤ！ 自分でできる簡単マッサージ

ズキズキ頭痛、もうイヤ！ 自分でできる簡単マッサージで解消しちゃお！

皆さん、こんにちは！

「あ～、また頭痛…」って日、ありますよね？

特に、パソコンやスマホを長時間使うと、頭がズキズキ…。ひどい時は、吐き気まで。

でも大丈夫！実は、自分でできる簡単マッサージで、頭痛を和らげることができるんです！ 

今回は、私が実際に試して効果を実感した、おすすめセルフマッサージをご紹介しますね。

3ステップ！簡単セルフマッサージ

★首の後ろをほぐす

両手の指を首の後ろにあてて、ゆっくり円を描くようにマッサージ。

肩まで繋がる筋肉をほぐすイメージで！温めながらも◎

★こめかみを押す

両手の指で、こめかみを優しくプッシュ。

少しずつ圧を加えながら、３～５回ほど繰り返してね。

力を入れすぎないで！

★頭頂部を刺激

両手の指で、頭のてっぺんをトントンと叩くように刺激。

気持ち良い強さでリズミカルに。全体をほぐすイメージ！

マッサージのポイント

力を入れすぎない：優しく、気持ち良い強さで！

リラックス：深呼吸しながら、ゆったりと！

毎日続ける：少しずつでも続ける事が大切！

プラスワン！おすすめケア

マッサージにプラスして、温タオルで首を温めたり、アロマオイルもおすすめ。リラックス効果UPで、より効果を実感できるはず！

★最後に

頭痛は、放置すると辛くなることも…。

我慢せずに、セルフマッサージで早めのケアを！

もし、セルフケアで改善しない場合は、当サロンにご相談くださいね。 

お客様に合った施術で、頭痛の根本的な改善をサポートします！

皆様の毎日が、笑顔で溢れるように！