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ズキズキ頭痛,もうイヤ! 自分でできる簡単マッサージ

y-yoichiro

ズキズキ頭痛、もうイヤ! 自分でできる簡単マッサージで解消しちゃお!


皆さん、こんにちは!


「あ~、また頭痛…」って日、ありますよね?



特に、パソコンやスマホを長時間使うと、頭がズキズキ…。ひどい時は、吐き気まで。



でも大丈夫!実は、自分でできる簡単マッサージで、頭痛を和らげることができるんです! 



今回は、私が実際に試して効果を実感した、おすすめセルフマッサージをご紹介しますね。



3ステップ!簡単セルフマッサージ



★首の後ろをほぐす



両手の指を首の後ろにあてて、ゆっくり円を描くようにマッサージ。


肩まで繋がる筋肉をほぐすイメージで!温めながらも◎




★こめかみを押す



両手の指で、こめかみを優しくプッシュ。


少しずつ圧を加えながら、3~5回ほど繰り返してね。


力を入れすぎないで!




★頭頂部を刺激



両手の指で、頭のてっぺんをトントンと叩くように刺激。


気持ち良い強さでリズミカルに。全体をほぐすイメージ!


マッサージのポイント


力を入れすぎない:優しく、気持ち良い強さで!


リラックス:深呼吸しながら、ゆったりと!


毎日続ける:少しずつでも続ける事が大切!


プラスワン!おすすめケア


マッサージにプラスして、温タオルで首を温めたり、アロマオイルもおすすめ。リラックス効果UPで、より効果を実感できるはず!



★最後に



頭痛は、放置すると辛くなることも…。


我慢せずに、セルフマッサージで早めのケアを!


もし、セルフケアで改善しない場合は、当サロンにご相談くださいね。 


お客様に合った施術で、頭痛の根本的な改善をサポートします!



皆様の毎日が、笑顔で溢れるように!


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