ズキズキ頭痛、もうイヤ！

自分でできる簡単ケアで快適ライフを送ろう

皆さん、こんにちは！

毎日お仕事お疲れ様です

「あ～、また頭痛が…」ってこと、ありませんか？

 特にデスクワークの方や、毎日忙しく頑張っている皆さん、頭痛に悩まされること、多いですよね？

私もその一人だったんですが、最近、自分でできるケアを始めてから、ずいぶん楽になったんです！

 今日は、私が実践している「頭痛に効く簡単ケア」を皆さんにもシェアしたいと思います！

なんで頭痛になっちゃうの？

頭痛の原因って、実は色々あるんです。 

長時間同じ姿勢での作業、スマホの見過ぎ、ストレス、寝不足… これらが重なると、首や肩の筋肉がガチガチになって、血行が悪くなり、頭痛を引き起こしてしまうんです。

いますぐできる！簡単ケア３選

１、首・肩をほぐすストレッチ

まずは、ガチガチになった首や肩をほぐしましょう！ 簡単なストレッチでOK

首をゆっくり回す：右回り、左回りをそれぞれ5回ずつ。

肩を上下に動かす：息を吸いながら肩を上げ、吐きながらストンと落とす。

肩甲骨を寄せる：両手を後ろに組み、胸を張って肩甲骨を寄せる。

２、こめかみ＆首の後ろをじんわり温める

蒸しタオルや温かいおしぼりで、こめかみや首の後ろを温めてみてください。 

血行が良くなって、頭痛が和らぐ効果が期待できます！ お風呂に入って温まるのもオススメ

３、アロマの香りでリラックス

リラックス効果のあるアロマの香りも、頭痛ケアに効果的！

 ラベンダーやペパーミントの香りは、特にオススメです。 ハンカチやティッシュに数滴垂らして香りを嗅いだり、アロマディフューザーを使うのも良いですね。

最後に

今回は、自分でできる簡単な頭痛ケアをご紹介しました。

 毎日少しずつでも良いので、続けてみてくださいね！ 

「最近、頭痛がひどくて…」という方は、ぜひ一度サロンにもお越しください

プロの施術で、ガチガチになった体をしっかりほぐし、心身ともにリフレッシュしましょう！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！