もう気温差に負けない！働く女性の春支度★体調管理術

「春は好きだけど…毎年、体調を崩しがち」 「ポカポカ陽気なのに、なぜかだるい…」

それ、もしかしたら、春の気候変化が原因かも！

こんにちは！ エステティシャン〇〇です。 待ち遠しい春も、気温や気圧の変動が大きく、自律神経が乱れやすい季節。 体調管理をしっかりして、万全の春支度をしましょう！

なぜ、春は体調を崩しやすいの？

冬の間、寒さから身体を守るために、体は緊張状態に。 そこに、春の暖かさや寒暖差が加わることで、自律神経が頑張って体温調節しようとします。 この自律神経の乱れが、様々な不調を引き起こしてしまうんです。

働く女性の味方！今日からできる簡単セルフケア

【生活リズムを整える】 　早寝早起き、バランスの取れた食事を心がけ、自律神経を整えましょう。

【適度な運動を取り入れる】 軽い運動で血行促進！

ウォーキングやストレッチなど、無理なくできる運動習慣を。

【身体を温める食材を食べる】 　冷えは万病の元！ 生姜やネギ、根菜類など、身体を温める食材を積極的に摂り入れましょう。

【質の高い睡眠を確保する】 睡眠不足は、自律神経の大敵！

寝る前のスマホ時間を減らし、リラックスできる環境を整えましょう。

【アロマを取り入れてリラックス】 ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果の高いアロマを焚いたり、アロマバスを楽しむのもおすすめです。

プロの技で、心も身体もリフレッシュ！

「セルフケアだけでは、なかなか改善しない…」 そんな時は、プロの力を借りるのもおすすめです。

当サロンでは、リンパマッサージやアロママッサージなど、心身ともにリラックスできるメニューを豊富にご用意しております。 お客様一人ひとりの体調や悩みに合わせて、最適なケアをご提案させていただきます。

万全の体調で、最高の春を迎えよう！

新しい季節、新しいスタートを気持ちよく迎えるために、今からできることをコツコツと。 それが、最高の春を迎えるための秘訣です♪