ミネラルは私たちの体にとって重大な役割を持つ五大栄養素の一つです。
体内の水分バランスを整えてくれる役割があるので、不足するとむくみやすくなってしまいます＞＜
ミネラルはお塩で摂るのが一番効率的です。
減塩ブームから減塩が当たり前の世の中になりましたが、「塩」と一言で言っても種類は様々です。
製造工程から自然海塩と精製塩に分けられます。
精製塩は海水に含まれるミネラルを取り除かれ塩化ナトリウム99%以上のものを指します。
ミネラルはほぼ残っていないんです＞＜
一方、自然海塩はマグネシウムやカリウム、カルシウムなどが残されたものです。
いつも使うお塩をミネラルたっぷりのものに変える事で美味しくミネラルを補給できます。
摂りすぎは禁物ですが、摂らなさすぎもミネラル不足を招いてしまいます＞＜
お塩を生活の中にうまく取り入れて、むくみ予防&解消しましょう♪
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