むくみと塩分part.3

むくみ予防にはこまめに水分を補給するこ

むくみ予防にはこまめに水分を補給することが適切です。

体内に余分な水分を溜めないことが大切です。

なるべく水か麦茶などカフェインレスなもので水分は補給します。

スポーツドリンクなどの糖分を含む飲み物は余計に喉が渇く場合があります。

一度多くの水分をとると、胃腸の血流を悪くするので体調不良に繋がることも…＞＜

こまめにとることが大切です。

また、夜寝る前にコップ１杯、朝起きてからコップ１杯の水分をとるようにすると胃腸や身体のバランスを整えてくれるため、むくみの予防になります。