むくみと塩分part.2

摂りすぎた塩分を体外に排出するために有効な食べ物を紹介します♪

・ほうれん草

・モロヘイヤ

・小松菜

・かぼちゃ

・ブロッコリー

・カリフラワー

・ニラ

・さつまいも

・ジャガイモ

・アボカド

・バナナ

・キウイ

・枝豆

・納豆

・アーモンド

など。

塩分を摂りすぎたな、という時は意識してカリウムの多い食べ物を摂ってみてください♪