女性のお悩みで多いのがむくみ。
夕方には脚はひんやり、ふくらはぎがパンパン…という方も多いのではないでしょうか＞＜
むくみを気にするあまり、水分をあまり取らないようにしている方もいるかもしれません。
水分＝むくみ、と結びつけている方もいらっしゃるかもしれません。
ところが、むくみの原因は水分よりも塩分であることの方が多いのです。
塩分は体内の有害物質を解毒したり、新陳代謝を促したり、私たちの健康を維持する上で欠かせないモノです。
一方で、塩分を摂り過ぎると、むくんだり血圧が上がったり、腎臓に負担がかかってしまう事も…＞＜
日本人は塩分と摂りすぎている、と指摘されることもあります＞＜
必要以上の塩分は取らないに越したことは無いのですが、忙しい毎日の中で、毎回自炊をして塩分のコントロール…
なんてできないのが現実…＞＜
塩分は摂ったら出すを意識することが大切です。
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