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むくみと塩分part.1

y-yoichiro




女性のお悩みで多いのがむくみ。

夕方には脚はひんやり、ふくらはぎがパンパン…という方も多いのではないでしょうか><


むくみを気にするあまり、水分をあまり取らないようにしている方もいるかもしれません。

水分=むくみ、と結びつけている方もいらっしゃるかもしれません。


ところが、むくみの原因は水分よりも塩分であることの方が多いのです。


塩分は体内の有害物質を解毒したり、新陳代謝を促したり、私たちの健康を維持する上で欠かせないモノです。

一方で、塩分を摂り過ぎると、むくんだり血圧が上がったり、腎臓に負担がかかってしまう事も…><


日本人は塩分と摂りすぎている、と指摘されることもあります><

必要以上の塩分は取らないに越したことは無いのですが、忙しい毎日の中で、毎回自炊をして塩分のコントロール…

なんてできないのが現実…><


塩分は摂ったら出すを意識することが大切です。

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