なぜ甘いものが食べたくなるの？

なぜ甘いものが食べたくなるの？「集中力が切れた時」「疲れている時」「ストレスを感じた時」…

無性に甘いものが食べたくなることはありませんか？

なぜ私たちが甘いものを欲しくなるのでしょうか。

1. 脳からのSOS

私たちの脳は、ブドウ糖をエネルギー源として使用しています。

仕事や家事で疲れている時、脳は「早く糖分を補給して！」というシグナルを送ってくるんです。

2. 幸せホルモンの関係

甘いものを摂ると、「セロトニン」や「エンドルフィン」という”幸せホルモン”が分泌されます。

これらのホルモンは、気分を良好にし、一時的なリラックス効果をもたらします。そのため、ストレスを感じたときに無意識に甘いものを求めがちになるのです。

3. 血糖値の変動

食事を抜いたり、不規則な生活を送ったりすると、血糖値が大きく変動。その結果、急激に甘いものが欲しくなることがあります。

・仕事や家庭でのストレス

・ホルモンバランスの崩れ

・基礎代謝が低下傾向

・生活が不規則になりがち

これらの要因が重なって、より強く甘いものを欲する傾向があるんです。

甘いものが無性に食べたい時は、

「ちょっとお疲れモードだよ～」「ストレス溜まってるよ～」と体と心からのサインかもしれません。

次回は、甘いものとお肌の関係についてお話ししますね！