“ちょっとしたこと”が気になり出すお年頃【3/4】

気になる前に、ひと呼吸

気になることが多いときほど、

私たちは無意識に“自分責め”をしてしまいがち。

そんなときは、まず「ひと呼吸」置いてみてください。

朝起きてすぐ、鏡を見る前に

深呼吸を3回。

そして心の中でこうつぶやくんです。

「今日の私は、なかなかいいかも」って。

声に出すのが恥ずかしければ、頭の中だけでもOK。

小さな声かけ一つで、

1日がまったく違って見えるから不思議です。

次回【4/4】へ続く。