その疲れ切った猫背、今すぐ卒業！簡単習慣で姿勢美人

「毎日パソコン作業で、肩がガチガチ…」 「気づけば猫背になっている…」

心当たりのある方は危険信号です！

姿勢が悪いだけで、老けて見えたり、疲れた印象を与えてしまうことも。

逆に、正しい姿勢は、それだけで若々しく、美しい印象を与えます。

しかも、見た目の印象だけでなく、健康面にも良い影響がたくさん！

肩こりや腰痛の改善、基礎代謝アップ、消化機能の向上など、嬉しい効果が期待できます。

そこで今回は、日常生活で簡単に取り入れられる「姿勢美人習慣」をご紹介いたします。

1. スマホを見るときは、目線を下げるのではなく、画面を上に

　長時間スマホを見続けるときは、首に負担がかかりがち。画面を目線より少し上に持ち上げてみましょう。

2. デスクワーク中は、こまめなストレッチを

　同じ体勢を続けることで、身体が凝り固まってしまいます。1時間に1回は、肩甲骨を動かしたり、首を回したりするストレッチを行いましょう。

3. 普段から、お腹と背筋を意識する

　背筋を伸ばし、お腹を軽く引き締めることを意識するだけで、姿勢が大きく変わります。

正しい姿勢をキープするのは、最初は大変に感じるかもしれません。

しかし、意識して続けることで、身体は徐々に変化していきます。

美しい姿勢を手に入れて、内側から輝く「真の美しさ」を手に入れましょう。