同世代なのに、あの人なんだか若々しいな、と思う人周りにいませんか？
実は若々しく見える人には共通点があるんです。 今日はそんな共通点をいくつかご紹介します。
１．笑顔 いつも笑顔の人は、表情筋が鍛えられ、顔のたるみが少ないです。 また、笑うことで脳が刺激され、血流が良くなり、肌の新陳代謝も上がります。
２．姿勢 猫背になると、首が前に出て、背中が丸まり、お腹もぽっこり出てしまいます。 逆に背筋が伸びていると、それだけでスタイルアップして見えます。 また、姿勢がいいと、気持ちも前向きになり、内面からの若々しさもにじみ出ます。
３．髪 肌やメイクを頑張っても、髪がパサパサだと、老けて見えてしまいます。 トリートメントでケアしたり、定期的に美容院でメンテナンスしてもらったり、ヘアスタイルを楽しんだりすると、若々しく見えます。
４．運動 運動をすると、血流が良くなり、肌にも栄養が行き渡ります。 また、筋肉量が増えると、代謝が上がり、太りにくくなります。
５．睡眠 睡眠不足は、肌の大敵です。 肌のターンオーバーは睡眠中に行われるので、睡眠時間が短いと、肌荒れやくすみの原因になります。
上記の５つのポイントを意識して生活することで、いつまでも若々しい自分を目指せます。 今日からぜひ、取り入れてみてくださいね。
次回のブログもお楽しみに。
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