あなたを pickles 美人に？漬物で叶える！発酵パワー

おはようございます！美座ノ女です！

今回は、日本の伝統食「漬物」の美容パワーに注目！漬物って聞くと、 「ご飯のお供」「おばあちゃんの味」 なんてイメージありませんか？

実は、漬物は美肌菌を増やしたり、腸活にも効果的な スーパーフード なんです！

【漬物で期待できる美容効果をご紹介！ 】

POINT 1： 善玉菌を増やして美肌へ！

漬物は野菜を乳酸菌で発酵させているので、 植物性乳酸菌 が豊富！ 腸内環境を整えてくれるので、便秘解消や美肌効果が期待できますよ♪

POINT 2： むくみ解消でスッキリボディ！ 

漬物に含まれる カリウム は、体内の余分な塩分を排出してくれる効果が！ 

むくみが気になる方にもおすすめです◎

POINT 3： ビタミン・ミネラル豊富で栄養満点！ 

野菜を生で食べるよりも、栄養価が高くなるのも漬物の魅力。 ビタミンやミネラルを効率良く摂り入れられますよ！

【 おすすめの漬物をご紹介！ 】

白菜漬け： 乳酸菌が豊富で、美肌効果や整腸作用に期待大！

きゅうりのキューちゃん： カリウム豊富で、むくみ解消に◎

たくあん： 食物繊維が豊富なので、便秘解消に効果的！

いつもの食事に漬物をプラスするだけで、手軽に美容効果が期待できますよ♪

ただし、塩分量には注意が必要なので、食べ過ぎは禁物です！

旬の食材を使った自家製漬物にもチャレンジしてみてくださいね！