【30代女性必見！】 モチベーション維持の秘訣

　【30代女性必見！】仕事もプライベートも頑張りたいあなたへ。 モチベーション維持の秘訣

30代は、仕事やプライベートで、責任や役割が増え、日々忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか？ 

「最近、何だかすっきりしない」

「頑張らなきゃいけないのに、やる気が出ない…」

そんな風に感じてしまうことはありませんか？

今回は、30代女性が、毎日をイキイキと過ごすための、モチベーション維持の秘訣をご紹介します。

1. 自分へのご褒美タイムを作る

頑張る自分へのご褒美は、モチベーションを維持するために効果的です。

 「今日は自分にご褒美デー！」と決めて、美味しいものを食べに行ったり、ショッピングを楽しんだり、好きなことをして過ごしましょう。

 エステやマッサージで、心身ともにリラックスするのもおすすめです。

2. 小さな目標を立てて達成感を味わう

大きな目標を達成するには、時間がかかって、モチベーションが続きにくいものです。 まずは、小さな目標を立てて、一つずつクリアしていくことを意識してみましょう。 達成感を味わうことで、自己肯定感が高まり、次の目標への意欲に繋がります。

3. 周りの人と比べることをやめる

SNSなどで、周りの人と自分を比べてしまい、落ち込むことはありませんか？ 比べる対象は、過去の自分です。 昨日の自分よりも、今日の自分が成長できていればOK！という気持ちで、過ごしてみましょう。

4. 好きな香りに包まれる時間を作る

好きな香りは、気分転換になり、リフレッシュ効果も期待できます。 アロマオイルや、お好きな香りのキャンドルを焚いたり、ルームフレグランスを取り入れてみましょう。 バスタイムに、お気に入りの香りの入浴剤を使うのもおすすめです。

5. 十分な睡眠をとる

睡眠不足は、心身ともに悪影響を与え、やる気の低下にも繋がります。 質の高い睡眠をしっかりとるように心がけましょう。

毎日の生活の中に、ほんの少しの工夫を取り入れることで、モチベーションを維持することができます。 ぜひ、今日から実践してみて下さい。