top of page

『寒がり・冷え性、それぞれの改善方法とは?』

y-yoichiro

前回は寒がりと冷え性の違いについてお話ししましたが、今回はそれぞれの改善方法についてご紹介します。



寒がりのおすすめの対策。


1. 朝一番の温活


起床時に白湯を飲むことで、体を内側から温め、代謝を上げることができます。


また、軽いストレッチを取り入れることで、血行促進効果も期待できます。



2. 着衣の工夫


首・手首・足首の「三首」を暖かく保つことが大切です。


薄手の衣類を重ねることで、暖かい空気の層を作ることができます。




冷え性の改善方法。


1. 生活習慣の見直し


冷たい飲み物や食べ物を控える、糖質の取りすぎに注意する。


食事では、生姜やニンニク、ネギなどの体を温める食材を多く摂るようにしましょう。


さらに、温かい入浴も冷え性改善にとって重要です。



2. 運動習慣


ヨガやストレッチなど、無理のない運動を定期的に行うことで、


血行不良を改善することができます。



3. 専門的なケア


マッサージや温熱療法など、プロの手による施術を定期的に受けることで、


より効果的な改善が期待できます。




寒い季節を健やかに過ごすために、適切なケアを始めてみませんか?


より快適な冬をお過ごしくださいね。

閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

コメント


ホームページ 梅田 淀屋橋 美座ノ女 小顔 痩身 美姿勢  リンパ  バストアップ 筋膜

Preventive Medicine Technical  Group

梅田・淀屋橋 本店

運営会社:ソレイユ株式会社
​所在地:〒541-0047 大阪市中央区淡路町3-2-13
ZELKOVA QUATTRO 501

TEL / FAX:06-6152-8730​

求人 ジョブメドレー 梅田 淀屋橋 美座ノ女 小顔 疲労改善  痩身 美姿勢 バストアップ 筋膜

©2019 BY Soleil Co., Ltd. All rights reserved.

bottom of page